Bye Bye Flatness !

Lakukan dengan senang hati dan terus menerus

By admin
2018-11-05 11:23:13

LATIHAN UNTUK FLATNESS PASCA OPERASI HEMIFACIAL SPASM


Latihan 1

  1. Mecucu dan senyum 10 kali, 3 kali per hari
  2. Ucapkan OOOOOOOOO dan EEEEEEE
  3. Pijatan pada otot – otot wajah
  4. Buka dan tutup mulut, pertahankan bibir simetris saat istirahat
  5. Ucapkan ‘PA – TA – KA’ berulang–ulang
  6. Katakan ‘FA – THA – SA’ berulang–ulang
  7. Buatlah daftar 10 kata dengan awalan F
  8. Buatlah daftar 10 kata dengan akhiran F
  9. Buatlah daftar 10 kata yang memiliki huruf F di tengah
  10. Katakan kata–kata yang mengandung F tersebut di atas sebanyak 3 kali
NB:
  • Lakukan latihan tersebut di depan kaca 
  • Lakukan pijatan dengan arah gerakan melingkar dengan ujung jari
  • Lakukan dengan senang hati dan terus menerus


Latihan 2

  1. Tutup mata kuat-kuat dan buka lebar-lebar
  2. Tutup mata sebelah kuat – kuat dengan menggunakan otot pipi kuat-kuat (jawa:mrecing) untuk membantu menutup mata
  3. Naikkan alis mata sekuat-kuatnya, dan kembali posisi awal
  4. Turunkan alis kedua mata sekuat-kuatnya, naikkan setinggi dan selebar mungkin
  5. Tutup kedua mata kuata-kuat, kemudian naikkan kedua alis mata tinggi-tinggi sebelum akhirnya membuka mata
  6. Pandang dengan kedua mata lurus ke depan
  7. Melirik ke arah kiri dan kanan dengan kuat, kepala tetap lurus
  8. Kerutkan dahi kuat-kuat dan kendorkan ke arah vertikal dan horizontal
  9. Buka kuat-kuat lubang hidung, dan angkat sampai terasa di semua wajah
  10. Mecucu dengan bibir atas ke arah mendekati hidung sekuat-kuatnya
  11. Naik dan turunkan ujung hidung sampai menyentuh bibir atas
  12. Tutup mulut rapat-rapat dan buka lebar-lebar
  13. Senyum lebar dengan gigi tampak
  14. Dorongkan lidah ke arah pipi jauh–jauh
  15. Ambil lipstik atau sejenisnya, buat cetakan bibir di cermin sebanyak yang bisa dilakukan
  16. Tiuplan balloon
  17. Minum dengan sedotan (straw)


Contributor: Tim Dokter Comprehensive Brain Spine Center

Make Appointment